мамы, подскажите, пожалуйста, как следует пить отвар мяты или шалфея для снижения лактации?

отлучаю уже 4-й день, жидкость почти не пью и не ем, а все равно груди просто каменные и подтекают😭

врач выписал таблетки, мне от них плохо стало. здесь прочитала про мяту и шалфей, только как часто и в каких количествах пить не знаю 🥲