Мой организм сотворил за время второго декрета себе 2 (о которых я знаю) грыжи в пояснично-крестцовом отделе 🫡
1- как с этим теперь существовать, чтобы не было хуже?
2- врачи говорят только лфк/бассейн. Но я читала, что наоборот надо себе накачать мышечный корсет (у меня его 0). То есть все-же можно ходить в зал? А растяжка/йога в запрете?
Не пойму где искать достоверную инфу/тренера/занятия. Подскажите🙏🏼
Комментарии
@missasia плавание вам не поможет, могу скинуть видео, что такое на самом деле грыжа, почему болит и как лечить. Я столкнулась с грыжей тоже, подробно не изучала информацию, но когда вот второй раз попала обездвиженная в больницу, начала изучать, поняла вообще, что оказывается мы ничего не знаем, врачи тоже не знают, а те кто знает это 1%.Теперь остаётся главное найти того специалиста кто может нам помочь, но в нашем городе нет таких, может у вас есть.
@missasia у вас есть телеграм или ватсап? Можете мне в личку написать номер, я вам туда скину все видео и чат где сидят все люди с такой проблемой, там и врачи есть.
Грыжи где?
Если позвоночный, то они есть у подавляющего большинства взрослых людей.
Если небольшое, то можно заниматься.
Многи о них даже не знают )
Позвоночник, да.
Боюсь сделать хуже, так как боли были сильные. И за 3 месяца из протрузий появились грыжи.
Хочу начать все же заниматься, вдруг есть шанс улучшить общее состояние
Смотря какого размера грыжи, у мамы две, которые не нужно оперировать, любая физическая нагрузка ей приносит облегчение
По новому МРТ только пойду к неврологу, еще не знаю насколько большие/маленькие грыжи.
Мне физ.нагрузки в виде таскания ребенка почему-то пока только хуже делают🫣
У меня отец с грыжами. Сказали обязательно бассейн и ЛФК. И больше ничего нельзя. Мышечный корсет у вас укрепится во время плавания.