@missasia плавание вам не поможет, могу скинуть видео, что такое на самом деле грыжа, почему болит и как лечить. Я столкнулась с грыжей тоже, подробно не изучала информацию, но когда вот второй раз попала обездвиженная в больницу, начала изучать, поняла вообще, что оказывается мы ничего не знаем, врачи тоже не знают, а те кто знает это 1%.Теперь остаётся главное найти того специалиста кто может нам помочь, но в нашем городе нет таких, может у вас есть.

@ca74, а что за видео? Буду благодарна

@missasia у вас есть телеграм или ватсап? Можете мне в личку написать номер, я вам туда скину все видео и чат где сидят все люди с такой проблемой, там и врачи есть.

Позвоночник, да.
Боюсь сделать хуже, так как боли были сильные. И за 3 месяца из протрузий появились грыжи.
Хочу начать все же заниматься, вдруг есть шанс улучшить общее состояние

По новому МРТ только пойду к неврологу, еще не знаю насколько большие/маленькие грыжи.
Мне физ.нагрузки в виде таскания ребенка почему-то пока только хуже делают🫣