Медитация помогает снять напряжение?
Медитация действительно помогает снять напряжение?Для меня это очень специфичное занятие.Говорят она помогает отдохнуть, сфокусироваться, улучшить концентрацию и внимание, расслабить нервную систему, позволяет успокоиться и сосредоточиться. В последнее время у меня одни душевные переживания, хочется снят раздражительность, в целом, посмотреть на мир иными глазами. Кто практикует, поделитесь впечатлением
Анастасия·
Я засыпаю🤣
Мне она помогает только уснуть и всё)
Но у кого-то очень хорошие результаты 💥
Елена·
Мама дочки-младенца
Позволяет перезагрузить мозг, если удается совсем отключить мысли. В процессе чувствуется даже, как мозг расслабляется. Регулярная практика позволит замедлиться и расслабиться
Но это опять же зависит от того, как часто и активно практиковать
Елена·
Мама дочки-младенца
Попробуйте с простой практики. 10 минут тишины. Просто сфокусироваться на пустоте в голове и тишине вокруг. Мысли будут приходить, но их не нужно развивать. Даже за эти 10 минут почувствуете иное состояние
Алена Никитина·
Мама двоих (4 года, 5 лет), ждёт третьего
Помогает, если специалист действительно владеет техниками, а не просто читает по бумажке под музыку)
Года 3 наверно слушаю разные медитации одного специалиста. На некоторых засыпаю, на некоторых плачу, на некоторых злюсь) помогает лучше понять себя, эмоции, расслабиться, отпустить какие-то ситуации.
Евгения··
Мама сына (8 лет)
Подскажите пожалуйста кого вы слушали ?
Алена Никитина··
Мама двоих (4 года, 5 лет), ждёт третьего
Касарина Наталья, в соцсетях можно найти или в интернете сайт есть
Евгения··
Мама сына (8 лет)
спасибо
Anastasia Azamatova·
Я практикую медитацию 2 года каждый день, мне она помогла справиться с тревожностью. Если в какие-то дни нет концентрации от слова совсем - практикую прямо в рабочее время. Можно просто дышать, следя за дыханием, чтобы ум успокоился и переключился на тело.
Айгуль·
Мама дочки-младенца
Однозначно помогает!
Но сначала очень тяжело. Мозг и тело сопротивляется
Евгения·
Мама сына (8 лет)
@_my_love_, @maria_cosmetolog_spb, у меня видимо тоже сопротивляется, были неудачные попытки
Евгения·
Мама сына (8 лет)
@zaretskaia517, @azamatova, главное чтоб муж и коллеги отнеслись с пониманием. У мужа представляю реакцию уже
Anastasia Azamatova··
смотря какой муж, сейчас у меня нет, но с прошлым мы вместе ходили в буддийский храм, на йогу и тд. вообще дышать можно и открытыми глазами, либо уходить в комнату/ванную. У восточных народов это гигиена ума