И назаваль плюс из аптеки в ноздри перед выходом

Омегу 3 каждый день + витамин д3 , витамин с и цинк . Шиповник из термоса

Медовая вода натощак

Витамин D курсами, пыльцу, пергу на постоянной основе
Не кутаю, не грею творожки из холодильника)

Витамин д. А так овощи фрукты каждый день отлично укрепляют. И закаливания.

Сказали любой витамин где прописано Иммуно, так же Д3+К2 в дозировке 2000

Вит. Д (контролю раз в 2г анализом), ферритин (раз в год анализ).
Омега.
Зубчик чеснока 2 раз в неделю (с едой) и мед.
Плюс бассейн 3р в нед. И часовые активные прогулки каждый день без кутания.

Витамин д но еще нужно не забывать его пить

Никакие
Только если по дефицитам после сдачи анализов

Пьём Облипиху каждый день термически НЕ обработанную

Витамин Д омега 3
Каждое утро перед садом даю, в выходные чаще всего забываю

Только д и то когда вспоминаю раз в месяц пару дней 🤪

Вит Д