Мне терапевт говорила - вес +10, если весите 50, должен быть 60.

К весу он вообще отношения не имеет, какой то идиот сказал об этом и все подхватили, особенно нутрициологии со своими бадами железа. Должен быть не меньше 30. А там надо по совокупности факторов, анамнезу и самочувствию смотреть. Кому то и с 30 живётся идеально, а кому то надо поднимать выше

Если сильно выше веса, то тоже плохо

Примерно должен быть равен весу +/- 10

Здесь говорят да😅 спрашивала у кума терапевта, сказал впервые такое слышит)

Ну не обязательно прям так много, но 40-50 хотя бы, 30 уже совсем маловато