Пока что только на аптечном в ампулах и остановились, длительный прием несколько месяцев. Еще врач рекомендовал магниевую соль для ванн. Но она дала такой же результат как и эти ампулы. Минимальный. А ампулы мне удобней.

Но сон стал гораздо лучше когда даю магний в любом виде.