Как быстро восстановиться после простуды и гриппа? Советы для мам и детей, чтобы перестать болеть

Всем привет, девчули.
Ситуация пипец, неделю назад проболела(насморк, температура), неделю в себя пришла, отработала, вуа-ля все по новой, только температура, ломает очень и вроде кашель проявляется, у сына так-же.
Как восстановиться? Надоело болеть😭😭😭