Железо и магний: как правильно принимать, чтобы усваивались? Разница во времени - 2 часа, нормально?

Question

Мне нужно пить железо и магний по 3р в день  
Вместе они не усваиваются 
Кардиолог сказал пить с разницей в 2 часа
2 часа это нормально? Или надо как-то еще пить их?

Любовь · Answer

Железо принимать по инструкции, например, у меня капсулы, которые надо принимать во время еды. Магний потом принимаю через 3 часа где-то

Полина · Answer

Да, 2 часа разница норм, но там железо еще нужно с едой совмещать.. либо за 30 минут до приема пищи пить, либо через 2 часа после..
Короче с ним целая морока🤦🏼‍♀️

Мила · Answer

Железо после еды через час ( так оно не дружит с многими продуктами , магний можно пить 1 раз в день за 30 минут до сна ( либо разделить вашу дозировку на 2 раза - это не критичное вообще ) и да разница между железом и магнием 2 часа норм

Железо и магний: как правильно принимать, чтобы усваивались? Разница во времени - 2 часа, нормально?

Комментарии