Ничего не помогало) только терпеть и ждать когда само отпустит. Единственное облегчало, немного потянуться к носкам пальцами рук. Как при растяжке. На край стульчика или дивана сесть и тянуться. Потом можно еще вправо влево тоже. Ну и на крайняк к остеопату сходить

Массаж

Ооо за месяц до родов у меня этот ужас случился, ничего не помогало, я сползала с кровати, не могла ходить даже, пока ее сделали блокаду в больнице, так бы как сказала моя гинеколог я не смогла бы родить с такой белой. Два укола , только потом все отпустило, боже а я столько мучалась какие то упражнения мази, бесполезно только блокада!!!

Менавазин помог хорошо

Мне ничего не помогало😒 прошло после 26-27 недель. Уже не помню точно…

МФР пробуйте и бассейн (но нужен хороший тренер лфкашник), мне за неделю всё вправляли, хотя я еле ходила

Муж мазал меновазин раз 5-7 в день
Через три дня стало лучше