Пейте больше воды и больше клетчатки!
А еще проверьте, полноценно ли вы едите, мб белка не хватает (он часто дает чувство сытости)
У меня так вечно, если я нарушаю эти правила выше. Или если поем не полноценную еду, а просто салат/сухомятку/что то холодное
А еще проверьте, полноценно ли вы едите, мб белка не хватает (он часто дает чувство сытости)
У меня так вечно, если я нарушаю эти правила выше. Или если поем не полноценную еду, а просто салат/сухомятку/что то холодное