Как взбодриться, если легла спать в 10, проснулась в час ночи и не спится из-за дочки? Советы!

Как себя взбодрить когда легла спать в 10 ночи проснулась в час ночи , и не ложилась больше из-за дочки , так как она уснула так и проснулась так 🥲 теперь. Умираю хочу спать но уже нельзя и дочку надо разбудить чтоб нормально уснула она и у самой сил нет хочется спать, а что будет через пару часов 🫠