Бессонница 4 дня подряд: что делать?
Началась странная бессонница. Всю ночь лежу с закрытыми глазами, а уснуть не могу. Еще интересно, ночь так быстро пролетает. Это продолжается уже дня 4. Днём так же спать не могу. Хотя чувствую себя бодрячком. Боюсь ещё пару таких ночей и я совсем с ума сойду. Тёплые ванны, успокоительные не помогают. Может начать пить снотворное?
Комментарии
А я наоборот думала лучше тёплый душ, расслабиться. Спасибо за ответ, тоже буду ждать сон 🥹
@yliaxxx3, мне на медкомиссии, перед работой, именно психиатр посоветовала исключить теплый душ. До этого я тоже думала что именно он нужен перед сном🥲
Желаю Вам скорейшего восстановления режима☺️
Уснула где то к 4:00, на часик. Снилась всякая ерунда, проснулась и больше не смогла заснуть🥲
@yliaxxx3, пойдете к врачу сообщите, может и правда разрешит мелатонин принимать
Мне врач разрешил мелатонин. Мне его хватает четвертинки таблетки. Но если решите - врача спросите, у меня то диагноз.
Мыслей много, расслабиться надо. Попробуйте йогу, отвлечься на что-то
У меня такое бывает, когда куча мыслей в голове, ничто не помогает, они крутятся, крутятся
Если ночь быстро пролетает, значит спите, просто ощущение что не спите. Железо в норме?
Странное ощущение. Потому что я чувствую, что не сплю. Как будто просто с закрытыми глазами лежу. Сдавала железо месяц назад примерно, было в норме.
@yliaxxx3 если бы не спали, ночь долго бы длилась. Лично я не могу долго лежать если не сплю. Нужно искать причину.
У меня так было почти три месяца🤓 + тянет ноги и им всегда жарко.
Могу уснуть более менее нормально, но после похода в туалет не засыпается часа полтора.
Но сейчас получше стало.
@yliaxxx3, я уже привыкла 😂 но график сильно сбился, потому что все равно я стараюсь досыпать норму)
У меня так было я не спала дней 5 подряд.никто не мог понять что такое. Оказалось просто у меня в Б.лезли зубы мудрости.хотя ничего не болело-просто не могла спать от слова совсем.
Тёплое молоко с мёдом, на ноги носочки, проветрить комнату.
Вечером прогулки по лесу или в парке.
Магний.
Но не всем помогает.
Тоже мучаюсь вторую ночь
У меня на таком же сроке примерная ситуация была. Могла уснуть в 22/23 и проснуться в 1 ночи. На этом как бы все🫠 и днём спать не хотелось. Недели 2 такая ситуация была.
Исключала теплый душ, перед сном лучше контрастный. Не пила вечером чай и старалась не трогать телефон. И сон вернулся☺️