Как поднять самооценку?
Как поднять самооценку?
Смотрю, жирные бабехи с длиннющими ногтями и с лосинами в обтяг вообще не парятся.
Где бы мне взять такую уверенность в себе?
Как это можно проработать? Психолог полная хрень
Лучший комментарий
Ну во первых перестать осуждать «жирных бабех»)) может потом и появится
Комментарии
Психотерапия нужна с хорошим специалистом
Нужно себя принять, полюбить и забить хер на мнение окружающих! На самом деле людям совершенно нет до вас никакого дела и всем плевать во что вы одеты, вот честно.
Когнитивно-поведенческая терапия и рационально-эмоциональная терапия помогает изменить отношение к чему-либо, отслеживать автоматические мысли, которые являются причиной эмоциональных реакций, научиться осознанности, изменить свои убеждения, и многое другое, что и повлияет на самооценку. И это не решается за 1-3 консультации, это терапия 10-15 сессий, иногда больше. Также я применяю краткосрочную ориентированную на решение терапию, что помогает в совокупности достичь результатов быстрее, чем в классическом КПТ подходе и почувствовать улучшения уже после 2-3 консультации, при условии обязательного выполнения домашнего задания.
А как относитесь с Дэвиду Бернсу? Недавно попалась его книга настроение, хотела купить, а когда уже взяла бумажную версию в руки, начала листать, и поняла,что не хочу читать её.
@sanekblond это сложная литература для человека, далекого от психологии или не сильно в нее погруженного. Мне очень нравится этот автор. Что касается техник, которые даются в специальной литературе, их можно выполнить и не получить эффект, потому что у КПТ есть структура, которую необходимо соблюдать, чтобы не вызвать сильное сопротивление и чтобы пройти все этапы постепенно и задержаться на каком-либо этапе, если того требует ситуация. Это одна из причин, почему самотерапия и чтение специальной литературы не дает такого эффекта, как терапия у специалиста.
И правильно делают. Была во многих странах, и там так одеваются , жуть (как по мне) а им плевать! Жизнь одна, Им нравится и это главное ! Есть « в теле» одеты по странному, а харизма так и плещет , обожаю таких, а есть фифы все переделанные а поговорить не о чем . Читать книги, посещать интересные места , хобби, увлечения, интересная работа, развиваться во всех смыслах, когда с человеком интересно, и у самого жизнь кипит , не обращаешь внимание на нос/короткие ноги / жиры и прочую херь
Никак. Мне кажется такой уверенной в себе и в своей красоте надо родиться.
Ну во первых перестать осуждать «жирных бабех»)) может потом и появится
@alinkeyy мне на них срать. Просто почему у них получается не реагировать не окружающих и любить себя да хоть какими) а у меня нет🥹
@alinkeyy ничего не понятно, Но очень интересно. Как проработать?
@mom___mom, терапия с психологом , но групповая терапия в разы эффективнее, по моему опыту
Я жирная бабенка, жаль без лосин. Ну что, отьебитесь от себя, если хочется жить, а не переживать. Или сделайте так, чтоб чувствовать себя кайфово в любом ракурсе. Иного нет. Дело принятия, ведь каждый живёт свою жизнь и она ежедневно укорачивается - времени стеснятся нет))
Очень по делу даже комментарий.
Согласна , что выхода всего два - принять и полюбить то ,что имеешь либо начать меня себя и не ныть.
@mom___mom а вам хочется быстро и легко?да, это нарабатывается не одним днем. Но сначала позвольте себе самой чуть больше и посмотрите как вы в этом себя ощущаете. Почему у вас стопы, кто убедил вас, что что-то что-то не так с вами и с другими? Чем выгодно это вам? Понаблюдать, как людям спокойно быть самими собой. И что будет, если кто-то, абсолютно вам не важный заметит, что вы не такая хорошая и классная, как должны быть вы в вашем понимании.
Муж Вам комплименты делает? Я вот (как нормальная баба весом 62кг и ростом 170см, возрастом 39) считаю себя старушкой с дряхлыми ногами, посвящающей много времени в борьбе с животом и ненавистным целлюлитом. Муж на это все смотрит с улыбкой, готов финансировать любой мой бред (уколы, массажи и тд). Но я вижу КАК он на меня смотрит (в общ местах), улыбочки, поцелуйчики и тд. Знаете, ОООочень повышает самооценку. А муж, в свое время, знает, что подобное его поведение, позволит избежать значительных трат из нашего семейного бюджета
Браво!
Когда я вижу как он на меня смотрит, пофиг мне на этот жирок на пузе 🥹 но конечно стараюсь все равно себя держать в руках, а возраст все равно встречаю с грустинкой
Делает) а я очень самокритична и воспринимаю так,как будто он просто говорит, а не от всей души//
Дура короче😂😂😂 не показываю ему конечно
Посмотрите на себя в зеркало и задайте себе вопрос нравится ли мне то что я вижу в зеркало? Если я нет то начните что то делать чтоб когда однажды вы подошли к зеркалу и ответ был да. Все просто. А те кто ходят в лосинах это не совсем нормальные. Неужели ты не видишь что ты обтянула жир и это видят все. И когда они отвечают что их и таких любят мужья. Я скажу не все мужья, некоторым просто удобно.
Да не все так просто. Если человек себе не нравится в зеркале, то он и не будет нравится в любом своем проявлении. Дело не во внешнем виде а в голове.
Психолог это единственный способ, только не тот что в инстаграмме учился
Просто плохой психолог попался 🙂это через психолога решается и не за один сеанс, а в терапии
Можно стать жирной бабенкой, вдруг появится самооценка)
Мне кажется у них больше отсутствует здравая самокритика 😄
Им просто похуй на таких кому есть дело до чужого тела☺️
Можно стать жирной бабенкой, вдруг появится самооценка)