Как же выспаться? Устала от бессонницы: спина, ноги, изжога, частые походы в туалет - что делать?

Просто как я завидую всем людям кто сейчас спокойно спит…
Как я устала, когда уже я смогу нормально выспаться
То спина болит, то ноги ноют, то изжога, то в туалет встаю каждые 30 минут😭😭😭😭
Аллагь дай терпения 😭😭😭😭😭