zhanerke1996
Жанерке·Мама троих детей
Блин девочки, я начала при любом чихе, кашле пускать капли в нижнее белье. Надеюсь смогла объяснить культурно🤪. Я знаю что мышцы стали слабыми, старалась делать кегеля, вакуум. Но все не дает результата. Что посоветуете? Уже неудобно ходить куда то, дискомфорт, стараюсь не пить чтоб не описаться 😢
Комментарии
Вам нужно с тренером и офлайн заниматься, чтобы был эффект от тренировок
Нравится Ответить
Вакуум только вредит. Кегеля нужно делать правильно, с дыханием вместе. Посмотрите - упражнения на тазовое дно. Если регулярно и долго, то поможет
Но конечно исключите у врача серьёзные патологии