patiaaaaa

Набор ММ: опыт и питание

Девочки всем Ассаляму Алейкум
Кто был на наборе ММ
Что ели как питались в течении дня ?
Исключал ли сладкое и как быстро набирали вес сама мм

24.09.2024

ММ набор питание

Выиграй премиальные роды

Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...

Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом

Лучший комментарий

Расчитывала кбжу
Взвешивала всю еду
Ежедневно куриная грудка/бедро/говядина
Обязательно сложные углеводы, ела гречку, кускус, макароны из твердых сортов пшеницы
Клетчатку тоже нужно
Из Жиров авокадо, масло, орехи
Если едой не могла добрать белок - пила протеин
Из сладостей протеиновые батончики и печенья ела

24.09.2024 Нравится Ответить

patitam

Мне без сладкого больше всего трудно от мучного жареного жирного вообще легко отказаться

24.09.2024 Нравится Ответить

pati88

@patitam, я тоже без сладкого не могу😵‍💫 а если вообще отказаться, то там и качество тела шик будет, жировой массы меньше прирост был бы думаю у меня тож

24.09.2024 Нравится Ответить

patitam

@pati88, ну я не ем выпечку к примеру но очень люблю шоколадку с чаем или с кофе а выпечку редко

24.09.2024 Нравится Ответить

Набор ММ: опыт и питание

Лучший комментарий

Комментарии