Как правильно сцеживать и хранить грудное молоко: советы для мам, оставляющих малыша на 3-4 часа

Мамы, я хочу оставить малыша на 3-4 часа. Как собирать молоко? Как хранить? Я в первые хочу так сделать и не знаю, что к чему.