Как справиться с паникой при беременности?

Question

Постоянно испытываю панику при беременности. А что, если что-то пойдёт нет так? А что, если на работе узнаю? А что, если беременность будет плохо развиться. И такого в голове куча😭Иногда мысли вообще панические 🥺Что делать и как справиться со страхами и паникой?! Сейчас все хорошо и врачи об этом постоянно говорят. Но, в внутри меня "Тревожная Мамашка". Может есть какие нибудь упражнения, которые Вам помогли справляться с данным чувством тревоги.🤔

Leni · Answer

Всем спасибо за советы купила Допплер. Теперь буду так пока справляться. Все таки это успокаивает

Мария и Савелий · Answer

Весь первый триместр тревожилась, каждые две недели узи, чуть что сразу к врачу бежала😅 после первого скрининга стало легче и второй триместр уже не такой эмоциональный как первый, может вам тоже станет со второго триместра легче) сейчас еще первый скрининг пройдете, выдохните, что все хорошо и будет проще)

Мария Коваленко · Answer

Ходить на узи
С ПА - обратиться к психотерапевту
С тревогой важно работать.
Искать дела, для переключения внимания
Записывать в кучу все позитивное, что ооворят про беременность спецы и возвращаться к записям, когда накрывает.

Тревога мамы - это норма.
Когда тревога мешает - ее важно прожить и минимизировать

Кристина · Answer

Купила допплер и живу спокойно )

Leni · Answer

Тоже уже думала об этой покупки. А не приносит ли вред он при частом использовании? Все же идет излучение и перегрев

Кристина · Answer

@lenikablyho, пользовалась сначала через день, щас всего раз в неделю где то😊

Марина · Answer

До сих пор не нашла для себя этих успокаивающих упражнений🫠😅

Leni · Answer

Ну а чем себя успокаивали в это минуты? Или просто постоянно так и будет 🤷‍♀️

Марина · Answer

@lenikablyho, успокаивала себя мыслями о том, что вот родится он, буду видеть его, станет спокойнее. Ага, щас🤣 
Мне кажется, что если человек тревожный, ничем его не угомонить. Закончится один повод, настанет другой. Психолог, разве что, терапия какая-то, не знаю 🤷‍♀️

❤️ · Answer

Я ходила на УЗИ раз в две недели, так сильно переживала,меня это успокаивало

Leni · Answer

Совсем недавно была на УЗИ. Согласна с Вами на 100%. Когда слышишь стук сердца, так еще и покажут тебе твоего кроху. Меня это так вдохновило 😁 Но, вот прошло пару дней и сейчас опять мини атаки

Как справиться с паникой при беременности?

Лучший комментарий

Комментарии