Плохое эмоциональное состояние после родов: что делать молодой маме в 20 лет? Советы и помощь
Мне 20, и я молодая мама.
После родов у меня плохое эмоциональное состояние. Сколько бы я не пыталась себя отвлекать оно возвращается.
Резко и часто меняется настроение. Хочется плакать, выговориться, а некому и некогда.
Что можно сделать? #первыйпост
Комментарии
А есть кому помогать ? Я бы без помощи свихнулась просто , в начале всегда тяжело
1 писать дневник, ручкой на бумаге
2 физнагрузка, я иногда агрессивно хожу по району в наушниках, слушаю музыку и рыдаю
3 найдите подружку в вашем жк гулять с коляской, с ребенком такого же возраста - у грудничков плюс-минус проблемы одинаковые, будете разговаривать со взрослым, будет проще. Напишите здесь отдельным постом, что ищете, или в чатах вашего жк, района
4 скиньте часть обязанностей на мужа, принуждайте
В целом в месяц ребенка это плюс-минус норма, что штормит. Старайтесь спать.
Обратитесь в фонд «Душа мамы» за тремя бесплатными консультациями психолога
Это нормально, слушайте себя и свои желания, балуйте себя, берегите. Слышала, что в жк есть психологи, можно попробовать
Писать посты здесь,болтать с мамами.
Меня спасали ещё сериалы и вкусняшки)