Плохое эмоциональное состояние после родов: что делать молодой маме в 20 лет? Советы и помощь

Писать посты здесь,болтать с мамами.
Меня спасали ещё сериалы и вкусняшки)

А есть кому помогать ? Я бы без помощи свихнулась просто , в начале всегда тяжело

1 писать дневник, ручкой на бумаге
2 физнагрузка, я иногда агрессивно хожу по району в наушниках, слушаю музыку и рыдаю
3 найдите подружку в вашем жк гулять с коляской, с ребенком такого же возраста - у грудничков плюс-минус проблемы одинаковые, будете разговаривать со взрослым, будет проще. Напишите здесь отдельным постом, что ищете, или в чатах вашего жк, района
4 скиньте часть обязанностей на мужа, принуждайте

В целом в месяц ребенка это плюс-минус норма, что штормит. Старайтесь спать.

Обратитесь в фонд «Душа мамы» за тремя бесплатными консультациями психолога

Это нормально, слушайте себя и свои желания, балуйте себя, берегите. Слышала, что в жк есть психологи, можно попробовать