Как не набрать вес?

Это большой вес ????

Я прошлые две беременности набирала по 20 кг, но вес изначальный был 55-60 кг, а в третью беременность зашла с весом 72,500 😭 поставили ГСД, питаюсь по диете, сейчас вес 71.300 за 15 недель получается не набрала еще, надеюсь и на наберу 🤞🏻ну еще и хожу по 10 тыс шагов в день

Каждый день ходить минут 30

Нормальный у вас вес

У кого изначально большой вес набирают по статистике меньше, чем те, у кого изначально небольшой

По чуть - чуть ну чаще,ограничьте углеводы и жиры хотя бы после 18

Ну больше овощей свежих,не кушайте макароны с хлебом

Спасибо токсикозу раннему и позднему 😀4 кг за беременность

А вообще сбалансировано питаться и не придерживаться « кушать за двоих».

Подружка ела маленькими порциями,но чаще и поддерживала водный баланс

У нее вес был 80 и набрала 9 кг за всю беременность

И постоянные прогулки были,ходила много очеень

Мне помог марафон Галины Турецкой прививка от лишнего веса, она психолог и всё точно рассказывает, почему мы едим много, как по-другому можно справляться со стрессом, чтобы не заедать его, как привить правильные пищевые привычки и при этом есть всё.

Дополнительно поддерживать физическую активность к питанию, много ходить, йога, бассейн, конечно, если у вас нет противопоказаний

Нормальный вес же 😀

Поставили гсд, вот это питание самое 🔥

Нет вредности

Праивло тарелки (!)

Есть по времени, то есть нет миллионов перекусов, есть приёмы пищи сбалансированные, а поэтому ничего вредного и не хочется

Можно почитать про диету при гсд и подстроить под себя (то есть н надо запрещать себе все те продукты, что и при гсд, но оставит пункты, что я выше указала)

Я за беременность не набрала ничего. Тк изначально у меня был лишний вес, а при диете гсд то всё в норму пришло. Ну и я худела, а малышка росла) все ок