Что делать, если заболеваешь от старшего: желтые сопли и красное горло, как помочь себе и не заразить младшего?

Кому верить? Зацепила от старшего, сопли желтые и горло сильно красное, не знаю чем себе помочь, что бы не разболеться и младшего не зацепить