Можно ли принимать пробиотики для кишечника без врача? Советы, когда крутит живот после еды

Девочки, а пробиотик для кишечника самой можно начать принимать, без рекомендации врача?
Надоел живот. Слишком часто крутит. Когда с Кирей ходили к инфекционисту, тот говорил, что такое возможно из-за отсутствия правильных бактерий. Но у Кири была инфекция и симптомы немного по-другому себя проявляли. У меня именно с приемами пищи связано.
Какой лучше купить?