Усталость, частые болезни и отсутствие сил: У кого так было после новогодних праздников? Советы?

У нас. Сейчас опять какая-то неведомая херня напала. Я устала)

Усталость однозначно
Сон, питание это основа 🙏
Я мужа за пять лет из 4 раза в год серьезных болезней стабильно, до 1-0 раз и то в средней степени вывела 🙏

Во первых добавили закаливание (после душа мыться холодной водой взрослым, детей купаю периодически в прохладной воде и всегда с открытой дверью в ванную)
Дома всегда проветрено и температура +22/24
Влажность, если сухо, докупить увлажнитель (особенно зимой)
Лечить только симптомы и реально по мере необходимости (речь идет о легкий простудах) простуда не лечится
Пневмонии и прочие серьезные заболевание долечивать до конца, если уж начали антибиотики, то пить все положенные дни, а не до «о все, я здорова», обязательно про и Пре биотики, а так же противогрибковый в конце лечения антибиотиками
Фрукты и овощи стабильно при каждом приеме пищи
Водный Баланс
Никаких кофт, курток и прочего в +22 и выше (не говорим про холодные ветра и дождь)
В общем кутать нельзя ни себе ни детей
Чаще прогулки на свежем воздухе
Я всю жизнь так живу и у меня болезней вообще не бывает (один раз за 5 лет короной болела 😭), потом в декрете первые пол года сидела дома и болела ибо все что выше писала было нарушено, потом взялась и 1год ничего не было
Вот на днях заболела за границей, но там сама «умная» мокрая и вспотевшая под кондиционером три дня садилась за завтраком и обедом 🤦
Да и тоже под распустила
Сейчас снова возьмусь за себя 🙏
Деткам кстати очень полезно босиком бегать по улице, ножки мочить
Ну в общем повторюсь, утомляемость действительно тоже важный момент
Такой маленький возраст, еще и двое и без помощи
Сил вам 🙏

Витамины группы В можно курсом проколоть