Как избавиться от чувства вины и раздражения? Уборка не помогает, что делать?

Чувствую себя отвратительной женой, мамой.... Человеком... Всё бесит в округе... Квартира вся грязная, хоть и убираюсь, но видимо недостаточно правильно... Как избавиться от этих тараканов в голове помимо психологов? 🤕 а может и болезни ?