@l.a.n.n.a ну Вит Д много зависит и кости и просто развитие... железо тоже самое кровь, самочувствие..( у меня всю жизнь недостаток и большой анализы только после 25 начала сдавать, до этого даже не обращала внимание) .. после начала убирать недостаток и лучше себя начала чувствовать.

С ребенком буду контролировать этот момент

@l.a.n.n.a я я за такой же подход. Один раз в год попить поливитамины и нужно сдавать кровь? С современным питанием, с растущим организмов с активным спортом ...никакие дефициты выявлять не нужно ...почти все в нижней границе будет...

Лучше выбрать цельнопищевые витамины с айхерба, фирмы с многолетней репутацией. Ну и полноценного питания никто не отменял. В период подростковый ещё желательно коллаген пить.

Например как выявить дефицит магния по крови -никак. Он будет в норме т.к. работа сердца зависит от уровня его в крови. Пожтому в крови норма будет за счет костей. Дефицит будет не в крови а в костях этого магния. И так со многими витаминами и минералами. Поэтому пейте добавки и витами ны...только производители д.б. хорошими. Ну и питание конечно

@tatsiana_tw вот именно так я и хотела услышать, сформулировали как нельзя точно. Но и вопрос сопутствующий: может посоветуете хорошие.с айхерб никогда не сталкивалась.