Как начать бегать и изменить свою жизнь

Сегодня выходной от всех забот, хотелось , как там говориться у нас мам? - пожить для себя 😁

А это значит валятся в кровати, читать, смотреть сериал, есть, пить ))

но … так , как месяц назад я решила , что пора бы , что- то менять в своем диванном отдыхе и начала с бега ранг утром. Вот прям сранья ! Когда все еще спят 🫸🫷вот к примеру сегодня я встала в 5 утра , ела дождалась открытия стадиона , почему он открывается в 06 🥲😩

На самом деле для меня бег оказался самым простым занятием , из всего другого спорта , которым я занималась , а я многое пробовала 🙃

Йога

Кикбоксинг

Бокс

Растяжка

Степ

Сайкл

На пилоне танцы

Танец живота

Сальса

Просто спортзал и многое другое

главное это подобрать удобную обувь , а то синяки с пальцев ног уж больно долго сходят и приносят боль. )) ну и главное в моем случае это себя заставить. Если вы говорите , что вы ленивы, то я точно ленивее вас. Отвечаю.

Я себя вот прям реально заставляю и как бы настраиваю , что это же классно. Я все утро бездарно не проваляюсь, а получу такую классную зарядную усталость , от которой весь день я буду ходить с мыслью : что вот жеж ты молодец какая. Оторвала жопу от дивана. Честно , я прям горжусь каждый раз собой.

Болит ли у меня , что- то ? Да ! У меня все болит.

Я вся в грыжах и протрузиях. С больным коленом после бокса , и не любящая спорт. Что не мало важно.

Первые дни , когда я бежала с мужем , со стороны это выглядело будто старую списавшую телегу выкатили из сарая , я бежала задыхалась и думала , господь бог, по ощущениям я явно уже км 2 пробежала , раз я так умялась, а на часы смотришь , а там до смешного доходило , метров 200 😅

Несчастный километр пробегала, и все , не могу. Бок так болел , что я думала, там явно , что - то случилось страшное и я сейчас умру 🙈 еле дыша доходила до машины , дрожащей рукой открывая дверь. 🫠

Предыстория:

24 мая я вернулась с моря , встала на весы , до этого я года 4! Обходила весы стороной , по маленько , усердным и не посильным трудом с 60 кг я превратилась в 82.

Сейчас я 74. Худею медленно. Практически какими- то крошками и каплями. Да , я бегаю. Бывает и по 10 км . 6/1 график , но еда. Соблазн велик 🥲

Контролирую , но все знаем мы , как это тяжело. Я полностью убрала хлеб. Сладкое. Алкоголь. Вообще. Любой.

Потому что - можно , но чуть- чуть это не про меня. Мне либо все либо ничего. Да это не классно, но , как есть🥲 (это про еду , я не алкашка была) 😂

И, что самое важное я заметила , то, что худеть активно начинаю , когда ем без перекусов. Привет скачкам инсулина 📈

Но это сложнее 😂 легче пробежать 10 км ))) хотя это так не работает. ) из того, что Я САМА ЗАМЕТИЛА , что изменилось за время бега это , то, что ушли бока и уши на бедрах

Да не полностью. Да еще есть, но я уже САМА вижу этот результат. Муж говорит , что и зад и бедра и вообще все все подтянулось и уменьшилось , но я их тех кто смотрит на вес и если я вижу такую цифру , как 74 я психологически не наблюдаю результата сильного )

#лизабеги