Какие каналы с рецептами и рационами для возраста 30-40 лет посоветуете? Поделитесь опытом!

Добрый вечер🤩
Кто-нибудь знает какие-нибудь каналы с рецептами/ рационами для нашего возраста?
Что-то фантазия не работает у меня уже😩