Как быстрее заснуть?
Девочки как у вас обстоят дела с засыпанием?
Я вот не могу лечь и сразу уснуть у меня миллион мыслей в голове. Муж у меня через минуту уже храпит я вообще в шоке, что так можно. 🙈
Я еще голову до подушки не успела донести он уже спит. 😴
Кто такой же, что вам помогает быстрее заснуть?
Лучший комментарий
Комментарии
Мелатонин, но в последнее время неимоверно бесит, что просыпаюсь в 3 ночи и уснуть не могу до 6 утра, а там уже вставать через час и я целый день как пельмень варёный. Но это всё от переживаний. Муж тоже только лёг, сразу спит. Ещё и говорит, что не понимает людей с бессонницей, говорит, что вы фигнёй страдаете, ложишься и спишь. Простой такой🤣🙈Кстати когда гоняла мвсли в голове мне помогала аудиокнига одна-Эмпайр Фолз с литреса. Там у диктора такой голос спокойный и нудноватый, что вырубало за пол часа. Еще я пол года пытаюст послушать книжку "К себе нежно", но ни разу не посоушала больше 20 минут🤣Одна беда, не могу слушать аудиокниги, когда с дочкой сплю тк мне именно нужно включать без наушников, а ее это будит
За час до сна убирайте телефон и телевизор. Читайте книгу перед сном.
Мне помогает вырубиться
Перед сном полежите в ванной с солью магниевой , подышите перед сном , в ютубе прям вбейте дыхание при тревожности и попробуйте уснуть, еще можно медитацию попробовать
В последнее время тяжело, это действительно тревожность, на антидепрессантах стало лучше. Раньше могла до 3-4 часов ночи гонять мысли в голове
Залипаю на тикток, под мелькающие картинки и засыпаю, иначе часов до 2х могу думы думать
Обычно вырубаюсь, пока муж в телефоне сон нагуливает)) но стоит ему заснуть раньше меня, все, привет бессонница часа на 3, куча мыслей, куча воспоминаний за которые стыдно 😳
Я каждый день собираюсь хотя бы лечь пораньше ,но каждый день до ночи занимаюсь ерундой,пока совсем вырубать не начинает . Если лягу все равно или мысли гоняю или в телефон залипаю . Муж тоже засыпает быстро
Я вообще супер тревожность. Я дочку, когда кормлю ночью потом тоже долго не могу уснуть. В итоге мне кажется, что я часа 4 в лучшем случае сплю. 😢
Мне помогает асмр
В беременность спасало,там вообще не могла уснуть