Я это понимаю, но хочется убрать боль.
Мучаюсь уже 3 месяца.

@ta_deva я с ними 20 лет живу🤷‍♀️ Висеть на турнике, чтоб позвоночник растягивался, спать не на мягком

Сделала МРТ, но в описании написали, что протрузия, а вот когда нейрохирург посмотрел само МРТ, он и сказал, что это не протрузия, а грыжа.

@ta_deva, у меня тоже протрузии и грыжа. Была у инадворского, посмотрел, сказал, что в моем случае операция не нужна, потому что корешок не задет, и такие боли, которые были у меня давать не может. Что у меня просто слабый мышечный корсет
Направил к кинезеологу, сказал выбрать любого и сходить
Я пошла у них же , Назаров, час меня мял, сказал какие упражнения делать дома , дал рекомендации, как правильно вставать, поднимать и так далее
И о боже, я уже 1,5 года живу без болей, уколов и медикаментов

К слову, я даже лежать на спине не могла, и на животе тоже, только на боку!)

@ta_deva, еще инадворский рекомендовал ходить на экзарту, это такие штуки на которых тебя подвешивают. Она направлена на восстановление утерянных функций и движений.

Но я не ходила, не было возможности тогда. Надо хотя бы 10 занятий

А занимаетесь дома или куда то ходите?
Лишнего веса нет, но приходится поднимать постоянно ребенка, может это еще не дает улучшения.

@ta_deva, ходила к специалисту лфк, он мне скидывал кого можно посмотреть на ютубе. Потом ходила на пилатес лайт, тоже зашел. А сейчас как год никуда не хожу. Обросла жиром и болит все что можно и нельзя.

А у вас не сохранились ссылки на видео ?