Режим дня для детей

Наболело💔

Все чаще ко мне на занятия приходят детки, которые буквально!! засыпают стоя на балансировочной подушке, где активация внимания и контроля максимальная (при этом ребенок далеко не истощаемый). В чем причина? Сегодня легли в 2:00, вчера в 00:00, а завтра ляжем в 1:00 - история про раскачку нервной системы.

❗️Режим - фундамент и опора любого человека. Наличие в расписании ребёнка регулярного посещения ДС или школы, а тем более доп кружков\секций\коррекционной занятий - это систематическая нагрузка на организм (при чем не маленькая).

Без качественного отдыха нервная система ребенка начинает работать на пределе своих возможностей и тратит ресурсы маленького организма не на рост и развитие, а на поддержание базового функционирования и баланса. Поэтому любые коррекционные вмешательства становятся мягко говоря неэффективными🤷‍♀️

Что поможет малышу:

1. Фиксированное время отхода ко сну и пробуждения даже в выходные и каникулы;

2. Дневной сон при необходимости;

3. Спокойный досуг, не допускать гипервозбуждения (помним, что гаджеты и ТВ - это не отдых, а ещё большая нагрузка на НС);

4. Утренние и вечерние ритуалы (исключить гаджеты за 2-3 часа до сна);

5. Планирование недели/дня вместе с ребенком (можно использовать визуальное расписание с наглядными алгоритмами выполнения действий);

6. Продумать время, когда ребенок может побыть один, заняться тем, что ему нравится, оставьте время для свободной игры;

7. Ежедневные прогулки и двигательная активность без перенапряжения;

8. Тяжёлые когнитивные нагрузки должны приходится на пик работоспособности ребенка;

9. Свободная творческая активность перед сном поможет малышу расслабиться;

10. Полноценное, разнообразное и сбалансированное питание, общеукрепляющие процедуры положительно скажутся на энергетических ресурсах малыша.

Берегите здоровье своих детей👶