Что делать с подростком?

Девочки. Прям крик души.
Я чёт себя сегодня так загнала, что на любую мелочь готова или разораться или разрыдаться.
Старший сын ничего не хочет. Лишь бы в телефоне сидеть, да за компом. По быстрому домашка (перед этим обязательно понигативив "лишь бы до сна успеть сделать") и бегом в телефон. На кого хочет дальше учиться не знает. Что не попросишь сделать, то сначала такой вздох будто его все задолбали.
Ни на какие допы ходить не хочет, да хотя бы просто посмотреть чем бы интересно было заняться.
И я прям не знаю, начала сегодня это все мусолить в себе и прям уже не знаю что и думать. Может это возраст такой?! Отстать от него?!
Опять отстанешь, он же дома засядет и выходить только в школу будет...
Поделитесь опытом или своими мыслями, что делать в такой ситуации?