это значит, что если ничего не предпринимать и делать всё то, что делаете сейчас, то будет развиваться остеохондроз и спондилоартроз. нужно к ортопеду, чтоб расписал систему, как себе помочь, как изменить образ жизни. потом скорее всего ещё лфк