Как набрать мышечную массу?

Я ваша после родов 👀

В течение какого времени такой результат можно получить?
Если я худая, 46 кг и рост 164 , попа желемне питание нужно и тренировки?

Просто неужели это один и тот же человек 🥰🥰🥰🥰
Как же шикарно

Вау🔥

Это точно один и тот же человек?😂🎉результат шикарный 🔥🔥

Примерно так выглядят мои ляжки. Скажите пожалуйста здесь больше тренировки играют роль или совместно с диетой ?

Какой результат 😍🔥