Пью уже несколько лет ОК по показаниям (высокие андрогены), но раньше вес держался стабильный, а сейчас очень быстро уходит. Я так радовалась своей женственной фигуре, а теперь снова превращаюсь в плоскую доску. Это привыкание или что? Врач запретила менять препарат, так как я долго не могла подобрать правильную дозировку и гесто компонент. Я не знаю как быть, не хочу опять одеваться в детских отделах и месяцами жить без секса потому что мужа тошнит от вида костей.
На чем вы набирали вес? Какие ОК, пластыри, спираль? Попробую сама подобрать себе что-то другое…
Комментарии
100% не сьедаете свою суточную норму
А если нужно набрать, значит и увеличить ккал нужно процентов на 20% как минимум, и отслеживать как будет изменяться вес
Это мне было знакомо до 35 лет, кг 50-52 при росте 172 см… чтобы не кушала - ну не поправлялась , я пошла в кроссфит, и сейчас я вешу 62 кг
Никогда не понимала, как может брать проблема набрать? Просто ешь много неправильной или вкусной жирненькой еды, вот и всё )
Ну вы же должны понимать, что люди все разные и не только в еде дело…
Ох, та же проблема, вес вообще никак не могу набрать, причем паразитов нет, кушаю хорошо, даже в беременность при всем аппетите всего +9кг было..сказали, такая конституция тела просто..
У меня проблема в высоких андрогенах и в нарушенном в молодости обмене веществ. Очень низкая глюкоза и высокие кетоны. Лет в 14 начала сидеть на всяких диетах и сорвала все обменные процессы(((
Вы попробуйте записывать сколько вы едите. Дотошно прям, с граммовкой. Скорее всего у вас что-то с аппетитом.
@nika.mzv, ну, в общем, я бы смотрела в сторону питания, если таблетки хорошо подошли. Обычно худенькие девушки думают, что едят достаточно, но по факту там едва едва дневная норма (стройным людям без физ активности много и не надо), а то и дефицит. Посчитать недельку сколько у вас получается по калориям и добавить мяса 😑😹
@nottie, спасибо! Я раньше считала по приказу эндокринолога, когда глюкоза перестала выше 2,5 подниматься, даже 2500к могла слопать, но из-за долбанного кетоза все это где-то растворялось…
@nika.mzv, да, я там ниже прочитала, что у вас не все так просто. Но в любом случае белок, кальций это хорошие строительные инструменты и для мыщц, и для костей, пригодится. Перехватывайте там сырочек между делом.
Мне кажется все что связано с весом (что снижение, что повышение) это только прям считать что ешь. Прям записывайте и отслеживайте подробно. Акцент на сложные углеводы и белки. Жиры не занижайте. Спорт особо не поможет, будете худая но мышечная