Как похудеть после кесарева сечения в домашних условиях?
Я всю жизнь была дрыщом, но после беременности все пошло по одному месту, было кс и помимо жирка на животе еще этот валик над швом. Как похудеть в домашних условиях? Какие упражнения вы делаете? По питанию ем немного калорий , нужен именно спорт. Одежду из прошлого носить не могу даже, именно в животе и руках стала больше,ну и ляхи. На живот больше не могу смотреть, не воспринимаю себя такой, он еще и рыхлый какой то 😩какие упражнения делать
Комментарии
У вас ребенок маленький, дома постоянно. Я как дома села сразу набирать стала вес. Попробуйте много гулять. Вот поели, самое важное сделали и гулять - площадки, коляска и в путь. И физические нагрузки, и есть времени будет меньше. Питьевой режим - много воды, больше овощей, желательно сырых. Можно попить Турбослим Дренаж, он жидкость лишнюю выведет, отеки снимет и кожа будет менее рыхлая. Упражнения можно с Ютуба, ВК - много бесплатных тренировок, но я так и не нашла на это время так что лишнего советовать не буду - хотя бы минимум обеспечьте и будет лучше.
Вступайте в мою группу в телеграмме
Будем друг друга поддерживать
Делиться результатами
Фотками что едим
ссылка
Вес именно на дефиците кбжу, не "мало ем", а сбалансированное кбжу в дефиците. Это от нормы 10-20% вычесть нужно. Спорт для тонуса мышц и кожи. Лучше силовые. Сначала убедитесь в отсутствии диастаза, с ним есть ограничения. Я врубаю любое видео на ютубе и занимаюсь по нему
ссылка
Такая же проблема, занималась по ее программе ТД (из-за недержаний при прыжках, чихах и тд, сейчас все супер), много полезной бесплатной информации, упражнений на ютубе есть ее, советую
Сейчас хочу плоский живот еще пройти
Самое эффективное упражнение дома - вакуум. Почитайте) вы сейчас на гв или ив? у нас с 3х недель было ив, я сразу подключила энлигрию и интервальное голодание. С начала года -22кг уже)