Гв и спорт: как вернуть форму при грудном вскармливании? Опыт тренировок, пропажа молока и советы

Question

Гв и спорт. Кто нибудь занимался при гв? Начинала тренироваться в 3 месяца и почувствовала как пропало молоко, как только перестала, все вернулось. Но все же очень хочется вернуться в форму. Обильное питье было. Что еще? Может какие то упражнения делать нельзя?

pamparella · Answer

Скорее всего правда совпало со скачком роста ребенка. Тренируюсь спокойно с 3 месяцев, и вы в свое удовольствие занимайтесь без страха за гв!

Анастасия · Answer

Спасибо!

Евгения Никонова · Answer

В привычном режиме стала тренироваться на 2-3 месяц ( это после кс) на гв совершенно никак не влияло. Гв до 1,6 г было.

Айша · Answer

В 3 месяца первый лактационный криз, может просто совпало

Анастасия · Answer

Возможно, но уж как то чётко совпало, ни днем раньше ни позже

Юлия · Answer

Кардио, лёгкий спорт можно. 
Силовые не рекомендуется. Всё что вызывает всплеск кортизола, адреналина

Гв и спорт: как вернуть форму при грудном вскармливании? Опыт тренировок, пропажа молока и советы

Комментарии