ПМС: что делать, если готова всех убить? Эффективные успокоительные и советы для борьбы с раздражительностью

девочки, я - прекрасный и милый цветочек, но когда наступает ПМС, я готова рвать и метать. достается всем: мужу, маме, ребенку, могу и подружкам нахамить. Но я ведь совсем не такая. никто не проснулся и думал, щас буду лупить по голой заднице сыну и пошлю на фиг мужа.
кто то знает эффективные успокоительные?
новопассит -> сразу нет, не имеет доказанной эффективности, так же и магний.

памагиииити, я - баба 🥲