Когда и какие витамины лучше принимать осенью?

Наступила осень, а это значит, что пора активно витаминизироваться, а вы в курсе когда и какие пить витамины?? Так вот:

Витамин D мы пьем утром,

Омега 3 принимается утром и вечером, но зависит от вашей цели: если вы хотите похудеть, то пьём до еды, если хотите сохранить вес, то пьем во время еды, если же вы хотите набрать вес, то после еды .

Иод принимается только утром, потому что максимальная работа щитовидной железы в утренний период.

Магний принимается на ночь , он помогает расслабиться и дать хороший сон.

Кальций принимается в вечернее время желательно до 19.00.

Железо принимается в любой период дня, главное чтобы за два часа до и два часа после не было шоколада, кофе и молочных продуктов.

Рада , если была вам полезна 🌺🌺🌺