Как похудеть ? Как перестать срываться на сладком ? Похудела со 105 до 75 и дальше просто не худеется , день ем на свою норму день срыва и так постоянно (( устала
И живот внизу не уходит , вообще никак
Комментарии
Живот внизу не убирается. Он либо есть либо нет. Это, скорее, тип тела. Я вешу 38 кг. И у меня никогда не было плоского живота
Вы лучше расскажите, как вы вообще худели? Сижу месяц на ИГ и ни одного кг . Бросаю, снова начинаю и та же песня😭
@nastya.piteneva98 епта, понимаю. Сама на такой диете 20кг скидывала. Рацион много кофе и много сигарет🤦
@karinakirill2004, ну вот даже сладкое не ела
А щас когда все хорошо опять какая то херня по типу день нормально день переедаю …
Живот убирают не только питанием, но и осанкой.
Сладкое можно вписывать в кбжу. Я сегодня съела 3 дольки киндер шоколада и это вошло в 1500 калорий.
Ну и заменять на менее калорийное. Пастила вообще топ
@nastya.piteneva98, ешьте больше белка.
У меня вот сегодня завтрак был только киндер и кофе (воду отключили и приготовить не смогла). И вечером дикий жор. Когда завтрак белковый такого нет)
@nastya.piteneva98, на завтра уже расписала себе омлет с шампиньонами, сыром. Кофе и пастила.
Нравится сочетание кабачковых вафель, творожного сыра и рыбы.
Еще можно лаваш+сыр+ветчина из индейки. Ко всему этому добавляю кусочек пастилы. Выходит на 350-400 калорий.
Человек, который похудел на 30кг, спрашивает как?) да это я у вас должна спрашивать, КАК?)
Ну конечно, если мышцы живота слабые + неправильная осанка, то и живот будет выпирать.