Как подготовиться к родам: техники дыхания Кобаса?

Если вы также особо не готовитесь к родам, не изучали техники дыхания и тд, как я в первую беременность, то этот пост для вас))

В первую беременность никак не готовилась к родам, не боялась, вся беременность протекала ну очень легко! К 36 неделям просто заключила договор на Басенова, и в 39 недель как схватки стали регулярными поехали в роддом. Рожала я 14 часов, ребенок родился с гипоксией небольшой (по итогу все обошлось 🙏🏻), у меня хоть не сильные, но были разрывы, ходила первые дни с полусогнутой спиной, болела поясница, не могла выпрямиться. Но в целом я думала роды прошли как надо 👍🏻

В этот раз беременность протекает сложнее, маловодие, очень низкий уровень жидкости, ходится достаточно тяжко, как ни сяду/лягу - неудобно, пару раз забирали на скорой по разным причинам. И теперь такое волнение перед родами появилось, что я стала готовиться, смотреть видео/ читать про техники дыхания и тд. Наткнулась на техники дыхания Кобаса, и поняла, что я вообще все делала наоборот в первых родах: дышала неправильно что в схватках, что в потугах 🫣
Теперь вот отрабатываю эти техники и теперь как то спокойнее стало, столько отзывов классных, столько комментариев, что техники помогли родить достаточно быстро, без разрывов и тд 🙏🏻 теперь очень надеюсь, что с этими новыми знаниями роды пройдут легко 🙏🏻
Если еще не изучали, посмотрите на youtube «дыхание в родах Кобаса», очень доступно объясняет, думаю будет не лишним 🫶🏻