Обещала поделиться своим опытом голодания.

Из голода вышла не дожав 100ку😁, хотя на 4й день был таааакой прилив энергии, ясный ум и невероятное желание заняться спортом, как то активно проводить время.

Вышла, так как это мой первый опыт правильного голодания и я решила все таки остановиться пока на 4х днях.

Теперь об этапах подготовки:

1. За 3(хотя бы) дня перейти на растительную пищу- овощи, фрукты, зелень. В идеале делать домашние смузи, овощные супы.

2. За сутки до самого голодания выпить натощак сульфат магния(1п на 1 стакан воды). Что то теплое приложить к правому боку и лежать так час. Можно проделать эту процедуру перед сном, я делала утром.

После этого "напитка" организм начнет чиститься, поэтому далеко от дома(унитаза) лучше не отходить 😁. В этот день ничего не кушать, только пить воду.

3. Собственно само голодание.

Голодала я на отваре из травяного сбора(см прошлый пост).

Три дня пить только этот отвар + 1ч.л меда и 1ст.л лимонного сока в каждый стакан. Ну и воду конечно. Отвар пьется легко, еще бы, он с мёдом и лимончиком 😁. Без этих добавок гадкий. За все время "без еды" чувство голода меня ни разу не посетило.

4. Выход из голода.

Выход происходит постепенно, маленькими приемами пищи, только в жидкой/мягкой форме. Я съела пол апельсина без пленки, потом делала смузи из огурца и шпината, вечером съела 1 грейпфрут в 3 приема.

На следующий день приготовила свою стандартную овощную тарелочку, но без мяса.

Сегодня уже ела как обычно, добавив мясо в рацион(индейка).

Конечно в идеале выход из голода по продолжительности должен быть столько же дней, сколько и сам голод, но мне хотелось жевать пищу, а не пить ее.

🚩 Самое важное при голодании- утром обязательно делать клизму, при необходимости 2-3(до чистых вод), чтобы не было интоксикации и плохого самочувствия.

За 4 дня ушло 2кг, очень ушла отечность, так же сильно ушли объемы. За вчера и сегодня (вернувшись +/- к своему обычному питанию) прибавки веса нет, а даже наоборот, маленький отвес.

В планах практиковать голодание и дальше.

Сама никого не агитирую, это мой личный опыт. Перед голодом я сдала кровь на биохимию, во время голода контролировала сахар и незадолго до этого всего посетила эндокринолога.

В период голода пила омегу, вит Д 2000 каждый день.