Вредно ли спать на спине? Как изменить привычку?

Читаю, что на спине лежать вредно. Но каждую ночь просыпаюсь, все подушки на полу и лежу на спине, удобно пипец, как долго- не знаю. Может срок еще не критичный и переживать сильно не стоит? Хвалю себя за то, что уже не сплю на животе)) Перед сном исправно ложусь на бок с беременной подушкой😄