Болят колени при ходьбе в 30 лет: что случилось, почему больно, и что делать? Советы

Болят колени при ходьбе. Мне только 30 исполнилось. А теперь дохожу до остановки и болят ужасно как у бабушки.
Звоночки очередные, или какой то временный сбой?
Раньше ходила по 5-7 км каждый день