Как облегчить боль в мышцах?
Девочки, чем облегчить боль в мышцах? Сходила первый раз на растяжку+подкачка, вторые сутки у меня адски болят ноги, я хожу как инвалид, хромаю вся, иногда нога "западает" и я чуть ли не падаю. Жесть просто. Сходила баба Лена растянуться 😆
Лучший комментарий
Комментарии
Милые, спасибо за советы! Ванну приняла, надеюсь завтра уже будет получше) и чего я после тренинга не догадалась ванну принять, просто под душем постояла чуть горячее, чем обычно) не помогло 🤣
Теплая ванна с магниевой солью.
Стимол пейте после тренировок. Карнитин никак не поможет при болях. Перед тренями лактат, бета алонин и цитруллин можно пить, они молочной кислоте не дают накапливаться, из-за которой и появляется боль. А после растяжки хорошо б еще замяться, на эллипсе минут 20 хотя бы. На ролле прокатать мышцы
Это все вместе прям пить или что-то из? Ато меня пугает столько видов пилюль 🙄
@elenoraprekrasnaya27, можно попробовать пить цитруллина малат) это стимол в аптеке
В ванной полежать теплой.
Размяться, подтянуться аккуратно
Если есть ролл для прокатки то на нём ноги прокатать
Ещё раз сходить и отпустит