День рождения прошел, а ПДР все глухо: как справиться с переживаниями о будущем?

Ну вот сегодня мой день рождения прошёл, а вместе с ним и ПДР 😀

А у нас глухо, как в танке.
Если честно, переживания о завтрашнем и далее дне не отпускают.