Как справиться с чувством вины после инцидента с ребенком?

Боже как это страшно….
До сих пор дрожу.
Резала мясо, тут доча приползла и начала трогать/шариться в мусорке. Решила отвлечь ее и со шкафа взяла портмоне что ли, наклонилась дать и задела нож. Он упал на нее 😭😭😭
В ужасе начала осматривать ее, царапина примерно 2 мм. Сама похныкала и дальше играется. А меня трясет, звоню мужу и кричу что порезала ее. И не могу остановиться, держу ее и ношусь по комнате и кричу, что порезала ее. Муж прибежал, тоже осмотрел, говорит успокойся, царапина только, ты пугаешь детей. А я не могу, всю трясет, и вот остановиться на месте не могу, хожу и плачу. Тут от страха и дети начали плакать. Только из-за этого успокоилась.
Зачем решила приготовить ужин, лучше бы доставку заказали. Дура. Так виню себя. И мужа тоже. Постоянно прошу не уходить курить, когда я занята чем то и не оставлять их. Но у него аргумент «они же играют сами». Но как только он уходит, они то бегут/ползут ко мне. Не понимает.
Болмай позвонила врачу, говорит все хорошо. Раз царапинка, кровь остановилась, она спокойна и играет.
Будьте осторожны тоже 🙏🏻 Хотя я всегда убираю ножи, горячее, тяжелое. Но сегодня почему то так 🤦🏻‍♀️
Состояние-ненавижу себя