Беременность и диета: как не набрать вес и не навредить ребенку? Советы и рекомендации!

Question

Девочки, начала жестко прибавлять в весе, за 2 недели 5 кг набрала, ела конечно все подряд...
Сейчас на диету села. Ем в основном белки, овощи, иногда крупы, гарниры. Есть какая-то определенная диета для беременных, что бы и не навредить и не толстеть как слон?(

Анна · Answer

Метод тарелки  самое объективное и полезное, диета во время беременности наверное не самая лучшая идея, все таки и углеводы и белки и жиры одинаково полезны.

Доротея · Answer

У меня склонность к полноте, всю жизнь худею

Анна · Answer

@dorotheaxcom, вот сейчас лучше забросьте это занятие, побольше овощей и фруктов, творог, морепродукты, рыбу, мясо… отграничить можно только сладости и выпечку. Остальное ешьте в свое удовольствие

Доротея · Answer

@anna.stanislavskaya да, так и стараюсь. Овощи, белок, углеводы тоже присутствуют

Мария · Answer

Уберите перекусы и больше двигаться/гулять

Доротея · Answer

Перекусов нет. Чётко 3 приёма пищи, иногда и 2

Мария · Answer

@dorotheaxcom, ведите хотя бы несколько дней дневник питания ,может порции большие ,посмотрите что едите ,за счет чего то же идет набор веса

Беременность и диета: как не набрать вес и не навредить ребенку? Советы и рекомендации!

Лучший комментарий

Комментарии