Куда девать энергию гиперактивного ребенка? Советы и идеи для дочки, которая много бегает и плохо засыпает

Куда деть энергию ребенка? Гиперактивная дочка, на месте не сидит, засыпает с трудом если недостаточно набегалась. Я уже не знаю что придумать, куда направить энергию в нужное русло. И так прогулки два раза в день по 4-5 часов суммарно, дома всё разносит, на месте не сидит