Как перенести режим сна ребенка: советы мам

Малыш засыпает в 7 вечера, просыпается в 5 утра 🫠🫠 есть какой-нибудь способ передвинуть режим без последствий. Если постараться уложить позже то он просыпается еще раньше.
Дорогие мамочки подскажите пожалуйста