Только на утреннюю темноту в скорости уповаю. Больше пока ничего не помогает

Ночной сон позже , мы в 21.00 ложимся , в 8.00-9.00 встаем , ложится раньте , встает раньше , ночной сон 10-12 часов

За 9 лет так и не нашла

Вспомнилась песня: "но как бы не старался, никак, никак, никаак" 😄Ну нам ничего не помогло, сейчас подъем 6:30 , как постарше стал, если 7:00 - я готова запускать салют

Мне кажется я перепробовала все советы и ничего 🫠
Попроще стало с переходом на 2 сна.

Можешь уже режим устанавливать, и не укладывать каждые 1,5-2 часа, а чтоб ребенок позже вставал, пытайся укладывать не в 7 вечера а в 9, но надо чтоб и количество дневного сна было 3-4

Никак. До сих пор иногда так встаем 🥲